EMSは腹筋に効果がある?おなかぽっこりには効く?

ボタンを押すだけで簡単に筋肉を鍛える事ができるEMS。どのような仕組みでできていて、本当に効果があるのでしょうか?そんな疑問にお答えします。
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市販されているEMSで多いのが腹筋を鍛える器具です。
では実際にEMSを使うことで、腹筋を鍛える事ができておなかぽっこりは治るのでしょうか?

 

まず、EMSの原理について説明します。
筋肉は通常脳から神経を通して電気信号として筋肉に伝わります。
つまり、筋肉を動かすには脳からの電気信号と同じように電気を流せばいいのです。

 

EMSは体に電極を貼り付ける事で、脳に変わって筋肉に電気を流す事で筋肉を運動させる機械です。

 

EMSで腹筋を鍛える事ができるのはこのようなEMSの仕組みがあるからです。
現在は多くのEMSが市販されていて、周波数の違いなどによりトレーニング効果を高める工夫をしています。

 

EMSで腹筋を鍛える代表的な商品は

 

 

などです。

 

価格も様々で数千円の器具から数百万円する高性能な商品もあります。
しかし、数千円の商品でも効果を実感している人はいますのでお試しで低価格なものから試してもいいかもしれません。

 

EMSは腹筋を本格的に鍛えるには向いていませんが、トレーニングのサポートとして、腹筋運動が苦手またはできない人は使用してみてもいいでしょう。

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